Ich habe in den letzten Monaten mehrere Panikattacken gehabt, ich habe das Gefühl, dass ich sie immer häufiger bekomme. Ich habe welche, wenn ich vor meiner Klasse Vorträge halten muss, vorlesen muss oder etwas päsentiren muss. Außerdem bekomme ich sie auch, wenn ich unter vielen Menschen bin. Ich werde nicht immer panisch, wenn ich in solchen Situationen bin, aber ich bin immer sehr angespannt da ich befürchte eine Panikattacke zu bekommen, da ich häufig Anzeichen für diese habe.
Habt ihr vielleicht eine Idee, was ich gegen die Panikattacken tun kann?
Wenn ihr selbst auch Panikattacken habt, könnt ihr mir vielleicht sagen, wie ihr damit umgeht? Wie habt ihr sie überwunden? Nehmt ihr Medikamente deswegen?
Ich weiß einfach nicht was ich machen soll. Ich habe schon eine Verhaltenstherapie gemacht, allerdings habe ich diese vor ca. Einem Monat beendet, da sie mir nicht geholfen hat und alles eher schlimmer geworden ist, außerdem sagte meine Therapeutin sogar, dass es keinen Sinn gemacht hätte, die Therapie fortzusetzen.
Ich hoffe ich habe mich verständlich ausgedrückt. Wenn ihr noch irgendwas wissen möchtet, fragt bitte.
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